Суміш, яка швидко поставить тебе на ноги! Готую пасту для всієї родини. Вітамінна бомба!
Паста для зміцнення імунітету
Ізюм
Ізюм – рекордсмен за вмістом калію, в одній жмені міститься близько 850 мг. Тому це хороше підживлення для серцевого м’яза! До того ж родзинки зміцнюють нервову систему і вважаються потужним антиоксидантом.
Курага
Сушені абрикоси по праву вважаються одними з найбільш корисних сухофруктів. Вони ефективні в боротьбі з анемією, виводять зайву рідину з організму і покращують зір. Через високий вміст вітаміну А курагу рекомендують вживати людям, що мають проблеми зі щитовидною залозою.
Інжир
Ці плоди – джерело заліза і білка. Інжир особливо корисний для організму, що росте і вагітних. Також сушений інжир багатий триптофаном, який відповідає за довгий і здоровий сон.
Чорнослив
Ще один продукт, багатий калієм. Чорнослив швидко відновлює енергетичний баланс, покращує роботу травної системи. Окремо варто відзначити високий вміст клітковини!
Заправляють суміш із сухофруктів відомими засобами від застуди – медом і лимоном. Також в ній обов’язково повинні бути волоські горіхи, які багаті йодом і корисними жирами.
Вам знадобиться:
- 500 г родзинок
- 1 лимон з шкіркою
- 500 г кураги
- 500 г інжиру
- 2 склянки волоських горіхів
- 500 г чорносливу без кісточок
- 500 г меду
Подрібніть всі інгредієнти в кухонному комбайні, блендері або м’ясорубці. Додайте 500 грам меду і перемішайте до отримання однорідної маси. Розкласти пасту по банкам і зберігати її в холодильнику. Вживайте її по 1 столовій ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
